17.06.2018

10 consejos sobre cómo cuidar la piel

Reglas de oro para cuidar la piel

. El jabón, la hidratación y el secado después del baño, son factores determinantes a la hora de cuidar la piel del cuerpo.

. Los pacientes con Diabetes deben tener cuidado especial con su piel para evitar complicaciones.

. La exposición al sol sin protección puede tener consecuencias como el cáncer de piel.

           

Bogotá D.C., 31 de mayo de 2018. La protección solar es una práctica que debe inculcarse desde temprana edad, debido a que el daño solar es acumulativo y de no prestarse atención especial desde esta primera etapa de la vida a la necesidad de generar hábitos para el buen cuidado con la piel, las consecuencias podrian verse durante la edad adulta.

 

Aunque el cáncer de piel puede presentarse a cualquier edad, es más frecuente que se reporte en adultos mayores por encima de los 50 años.

Los principales síntomas que presentan los pacientes con esta patologia son la aparición de lesiones cutáneas que se asemejan a manchas, lunares, úlceras, tumoraciones o heridas que no cicatrizan. Aunque la mayoría son asintomáticas, algunas pueden evidenciar crecimiento progresivo e incluso sangrado espontáneo. 

 

Estas lesiones aparecen principalmente en las áreas de mayor exposición solar tales  como cara, cuero cabelludo, cuello, la “V” del tórax anterior, los antebrazos, las manos y en las piernas. Es importante tener en cuenta que este tipo de cáncer puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, razón por la cual,  ante la aparición de alguna lesión en la piel o cambios en algún lunar pre existente se debe optar por consultar al médico o especialista.*

 

"La piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo, nos protege tanto de las agresiones externas como de la pérdida de agua interna, por eso debe ser cuidada de manera especial ya que está expuesta a enfermedades mortales como el cáncer de piel, patología que puede ser benigna si es detectada y tratada a tiempo ", afirma el doctor Carlos Fernández, asesor médico de Bayer.

 

La protección física es esencial para evitar y prevenir esta clase de enfermedades, por eso te contamos algunos consejos y tips para poner en práctica en la vida diaria.

 

10 consejos sobre cómo cuidar la piel

Una piel bella y saludable requiere cuidado diario. Si sigues estas sencillas reglas de oro después de la ducha diaria, en vacaciones, durante los meses del frío invierno, tu piel estará más suave, elástica y radiante.

 

Regla 1, Protejer la piel del sol

Para mantener la piel saludable, no salgas a realizar tus actividades cotidianas sin protección. Aplica una crema solar con un FPS que esté adaptado a tu tipo de piel. Repite la aplicación de manera regular sin importar si estas expuesto al sol o al frio, incluso si estás en una oficina, es recomendable aplicarlo por la luz de los computadores y de la iluminación artificial que caracteriza estos espacios.

 

Regla 2, Solo usar jabón suave para la piel

¿La piel de tu cuerpo tiende a secarse, sobre todo después de la ducha? Es importante usar productos de cuidado de la piel suaves para la rutina de diaria. Si utilizas productos demasiado fuertes, tu piel puede volverse extremadamente seca y sentirse molesta. Los mejores productos que se pueden usar son los jabones ricos en lípidos.

 

Regla 3, ¡En la ducha!

Para la piel es mejor la ducha que el baño de tina, que tiende a deshidratarla por el tiempo tan prolongado ahí dentro. Asegúrate de que el agua esté templada mejor que caliente. Para los amantes del baño, está bien darse un baño de vez  en cuando. Sin embargo, ¡no te quedes en el agua mucho tiempo!

 

Regla 4. Secarse con suavidad

Antes de que te salgas de la ducha, seca todo tu cuerpo para eliminar cualquier resto de los productos que usaste. La mejor manera para hacer es con suaves golpecitos con la toalla. NO frotes la piel con agresividad para secarte.

 

Regla 5. Hidratar la piel a diario

¡Haz de la hidratación un hábito diario! Después de darte suaves golpecitos con la toalla para secar la piel, utiliza una crema adecuada para hidratarla de manera efectiva. Se recomienda que sea una que contenga entre sus componenetes acetato de aluminio. Esto te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis. No te olvides de que hay que hidratar TODOS LOS TIPOS DE PIEL.

 

Regla 6. Cuando hace frío fuera, abrigarse

¿Te has dado cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible en los climas frios? Las bajas temperaturas, así como el viento y el sol, tienden a resecarla, dejándola con una molesta sensación de tirantez y picor, por eso la importancia de una buena hidratación y de mantenerse abrigado. No olvides protegerte las manos todo el tiempo que estes expuesta al frio.

 

Regla 7. Beber mucha agua

Para tener una piel bella, el cuerpo necesita cantidades suficientes de líquido. Asegúrate de que bebes el agua suficiente, ej. Aproximandamente 8 vasos al día. Un vaso de agua cuando te levantes, un té para desayunar, agua mineral a lo largo del día, té de hierbas por la noche son vida para la piel.

 

Regla 8. ¡Comer de manera saludable y equilibrada!

Una dieta saludable y equilibrada no es solo buena para tu cuerpo sino también para tu piel. Cada día debes comer un minimo de cinco porciones de fruta y verdura, ricas en antioxidantes. Esto te ayudará a mantener tu piel bella y saludable.

 

Regla 9. Dormir las horas de belleza

Si duermes lo suficiente, tu piel estará radiantemente saludable. Recuerda que estudios cientificos indican que las horas recomendadas de sueño están entre las 7 y 9 horas. De hecho, la necesidad de sueño viene marcada genéticamente.

 

Regla 10. ¡Dejar de fumar!

¿Fumas? El tabaco es perjudicial para la piel. Deja el cutis apagado y opaco. Hace que la piel envejezca con más rapidez. Esta debería se una buena razón para apagar el último cigarrillo.

Mantener la piel sana responde a un conjunto de hábitos que debemos ir incorporando dentro de nuestras rutinas diarias. Si seguimos estas 10 reglas podemos contruibuir a que esté saludable y protegida.

Cuatro hábitos para cuidar bien de tu piel bajo el sol

Para evitar que el sol dañe tu salud, protege tu piel antes de cualquier exposición, para ayudarte con esto te damos cuatro hábitos para evitar cualquier riesgo.

 

Regla 1. Evita la exposición al sol durante las horas de más intensidad

Aplica la protección justo antes de la exposición al sol en la cantidad suficiente

 

Regla 2. No expongas a los niños menores de 3 años directamente a la luz solar.

Si la exposición es inevitable, la ropa es la mejor manera para protegerte. Después del baño, seca al niño con una toalla y vuelve a aplicarle la protección solar diseñada para niños, resistente al agua y a la arena y visible durante su aplicación.

 

Regla 3. Protégete con ropa, un sombrero y con gafas de sol con filtros UV

No toda la ropa proporciona el mismo grado de protección: su efectividad depende de la naturaleza del tejido. Los fabricantes han desarrollado ropa específica anti-UV usando diferentes técnicas: fibras de tejido muy ajustadas o tejidos tratados con filtros solares. La protección disminuye con la humedad.

 

Regla 4. Aplica una cantidad suficiente de producto

"Dos capas son mejor que una." No te olvides de las orejas, la nuca y los pies.

Repite la aplicación cada dos horas o después de cada baño o si se ha transpirado en exceso (incluso si te has aplicado una fórmula resistente al agua). Hay un amplio rango de texturas (crema, fluido, gel, leche corporal, stick) que se adecúa a las necesidades y preferencias de todo el mundo. Incluso se ha demostrado que los usuarios son más propensos a volver a aplicarse el producto cuando les gusta la textura que tiene, cosa que favorece su efectividad.

 

Cuidados de la piel en pacientes con Diabetes

Se estima que un tercio de las personas con diabetes tendrán algún problema en su piel provocado por el mal control de la enfermedad en algún momento de sus vidas.  Al igual que para prevenir cualquier complicación derivada de la diabetes, el mantener un buen control de los niveles de glucosa es el factor más importante para evitar que se presenten dichas complicaciones.

Atiende las siguientes recomendaciones y podrás mantener una piel sana y hermosa.

 

. Bebe por lo menos dos litros de agua por día; la hidratación comienza de adentro   hacia afuera.

. Conserva tu piel limpia y seca. Utiliza talco en áreas donde la piel tiene roce con la misma, como en las axilas e íngles y entre los dedos de los pies.

. Evita usar agua muy fría o muy caliente en la ducha. Esto traumatiza la piel y puede causar la ruptura de vasos sanguíneos. Usa agua tibia.

. Diariamente mantén la humedad natural de la piel aplicando un producto hidratante, en crema o en jabón. Cuando la piel está seca o pica, al rascarte puede lastimarse y provocar infección. Humecta tu piel para evitar que se agriete, especialmente cuando el clima es frío o seco, puedes utilizar humidificador en casa.

. No te pongas crema entre los dedos de los pies. En esa zona la humectación extra puede fomentar la formación de hongos.

. Pon atención a cualquier herida que tengas, lava los pequeños cortes con agua y jabón. No uses ni alcohol ni yodo para limpiar la piel, ya que son sustancias demasiado fuertes.. Consulta inmediatamente con un médico si tienes alguna herida cortante, quemadura o infección grave o que no sane facilmente.

. Revisa tus pies todos los días, usa zapatos de horma ancha y de taco bajo que te ajusten bien. Antes de ponerte los zapatos verifica que no haya objetos extraños dentro de ellos.

. No te olvides de poner la crema hidratante en las manos. Puede ser la misma que se usa en el cuerpo o en el rostro. Las manos son la parte del cuerpo que más están expuestas a la acción del tiempo y, por eso, merecen protección redoblada.

Fuentes:

 

1.El cuidado de la piel. Asociación Americana de Diabetes. Disponible en : http://www.diabetes.org/espanol/todo-sobre-la-diabetes/diabetes-tipo-2/el-bienestar-de-su-cuerpo/el-cuidado-de-la-piel.html 

2.National Diabetes Information Clearinghouse. “Prevent diabetes problems: Keep your feet and skin healthy”. American Diabetes Association. Skin Complications.

* Instituto Nacional de Cancerología - Dermatología http://www.cancer.gov.co/content/clinica-de-dermatologia-cancer-de-piel-prevencion

  

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Bayer: Science For A Better Life

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