16.09.2019

Cómo cuidar su corazón y no morir en el intento

  • 17,5 millones de personas en el mundo mueren al año a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo estas la principal razón de defunción y discapacidad, según cifras de la Federación Mundial del Corazón.1

  • Bayer y Avena Quaker se unen en septiembre para conmemorar el Día Mundial del Corazón, fomentando la cultura del cuidado para que las personas vivan con un #CorazónConSentido.

  • Dieta sana, ejercicio regular, mantener un peso adecuado, no consumir tabaco, visitar al médico con regularidad y bajarle al estrés, son simples pautas que pueden hacer la diferencia a la hora de cuidar la salud del corazón.2

Bogotá, Septiembre de 2019. ¡Los corazones de los colombianos están en riesgo! Tweet: 17,5 millones de personas en el mundo mueren al año a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo estas la principal razón de defunción y discapacidad, según cifras de la Federación Mundial del Corazón. 17,5 millones de personas en el mundo mueren al año a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo estas la principal razón de defunción y discapacidad, según cifras de la Federación Mundial del Corazón.1 No se trata de un número más, pues en Colombia, estas enfermedades representan el 17,7% de las muertes.3 Es por eso que Bayer y Avena Quaker se unen en septiembre para conmemorar el Día Mundial del Corazón, fomentando la cultura del cuidado para que las personas vivan con un corazón protegido.

Tweet: De acuerdo con cifras del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), en Colombia se presentaron alrededor de 595.289 muertes por enfermedades cardiovasculares entre 2005 y 2014. De acuerdo con cifras del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), en Colombia se presentaron alrededor de 595.289 muertes por enfermedades cardiovasculares entre 2005 y 2014. La estadística advierte, a su vez, que esas muertes equivalen a 7’829.481 de años de vida potencialmente perdidos si se pusiera en consideración el promedio de vida frente a la aparición de un evento fortuito.4


“Muchas personas piensan que los infartos y otras complicaciones cardiacas no se pueden prevenir; que son espontáneas… Sin embargo, hábitos saludables y sencillos hacen la diferencia. Tweet: Si una persona es sedentaria, consume tabaco y come en abundancia, está poniendo al límite su corazón y propiciando la aparición de enfermedades cardiovasculares que pueden resultar un gran peso para los sistemas de salud&rdquo Si una persona es sedentaria, consume tabaco y come en abundancia, está poniendo al límite su corazón y propiciando la aparición de enfermedades cardiovasculares que pueden resultar un gran peso para los sistemas de salud ;, asegura Carlos Fernández Newball, asesor médico de Bayer.

En un estudio de la Fundación Santa Fe de Bogotá donde se analizaron los costos médicos directos en Colombia registrados entre 2017 y 2018 relacionados con eventos cardiacos agudos mayores y eventos isquémicos severos en extremidades, se encontró que enfermedades como un infarto, podrían costarle al sistema de salud entre $6 millones de pesos y $12 millones de pesos por paciente.5


Entre los diferentes hallazgos, la investigación pone también en consideración las siguientes cifras:

Los costos asociados al manejo de eventos cardiovasculares alcanzaron hasta los $7.200.000 de pesos por paciente en condición aguda, valor que incluye todos los recursos para el manejo de un evento cardiovascular, como manejo general, exámenes confirmatorios y laboratorios, entre otros.

-    Para el manejo de una isquemia de miembro inferior, el costo analizado fue de hasta $11.570.000.

Así como existen enfermedades con factores hereditarios que pueden poner en riesgo la salud de las personas y sus corazones, como el cáncer y la diabetes, los factores de riesgo modificables como los malos hábitos pueden pasar de generación en generación, como por ejemplo el tabaquismo, el consumo excesivo de grasas, azúcares y sal, la falta de ejercicio y el bajo consumo de alimentos como frutas y verduras2. Se trata de decisiones y costumbres basadas en el estilo de vida de las familias que a largo plazo afectan la salud.

Tweet: Un corazón saludable es un corazón con sentido. Por eso, es recomendable tener una cultura de prevención que incluya la buena alimentación, la actividad física, el contacto con la naturaleza, los pensamientos positivos, los entornos saludables, el consumo de medicamentos cardioprotectores y la disminución del consumo de tabaco y alcohol” “Un corazón saludable es un corazón con sentido. Por eso, es recomendable tener una cultura de prevención que incluya la buena alimentación, la actividad física, el contacto con la naturaleza, los pensamientos positivos, los entornos saludables, el consumo de medicamentos cardioprotectores y la disminución del consumo de tabaco y alcohol” , confirma el doctor Fernández.

¿Cómo cuidar un #CorazónConSentido?

En conmemoración del Día Mundial del Corazón, que se celebra este 29 de septiembre, Bayer y Avena Quaker, dos marcas muy reconocidas por los colombianos, invitan a la población a emprender la cultura del cuidado de su salud y de sus seres más cercanos; pues ser conscientes de la salud del corazón y evitar riesgos innecesarios son actitudes que fomentan la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Por eso, con el hashtag en redes sociales #CorazónConSentido, los colombianos podrán unirse a este gran movimiento, que cada vez suma más y más personas conscientes de que una buena alimentación y hábitos de vida saludable hacen la diferencia. No en vano, de acuerdo con el doctor Fernández, la clave es seguir simples pautas de autocuidado y prevención. Entre ellas se encuentran:


1.    Dieta Sana

Según la Organización Mundial de la Salud, para cuidar el corazón, las personas deben alimentarse manteniendo una dieta baja en grasas saturadas y calorías. Es decir, que lo recomendable es alimentarse diariamente con frutas, verduras, legumbres y cereales.6

“De este modo se reduce el colesterol, un factor que vuelve a las personas propensas a un infarto. Un ejemplo de alimentación puede ser la avena, pues contiene betaglucanos, un componente que, como parte de una dieta variada y equilibrada, actúa en nuestro organismo para mantener el nivel del colesterol. De hecho, un bol de avena de 40g contiene el 47% de los betaglucanos necesarios al día para reducir el colesterol en la sangre”, explica el doctor Fernández.7

2.    Menos estrés


Aunque parezca difícil de creer, el estrés es una reacción fisiológica que produce el organismo ante una situación percibida como amenazante. Cuando esta respuesta natural se produce en exceso, se sobrecarga el organismo, provocando la aparición de enfermedades y alteración de la salud que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Por ejemplo, en la década de los 90 en Japón llamaron Karoshi a la ola de muertes de trabajadores jóvenes que tenían horarios muy extensos y fallecían principalmente de enfermedades cardiovasculares asociadas al estrés.7


3.    No olvidar el ejercicio


El doctor Fernández asegura que no es necesario inscribirse a un gimnasio para mantener sano el corazón. Sin embargo, Tweet: media hora de ejercicio al día es suficiente para cuidar la salud; 2 horas y 30 minutos de ejercicio vigoroso a la semana y al menos 10 minutos de ejercicio aeróbico varias veces a la semana, pueden ayudar a mantener la salud cardiovascular.; media hora de ejercicio al día es suficiente para cuidar la salud; 2 horas y 30 minutos de ejercicio vigoroso a la semana y al menos 10 minutos de ejercicio aeróbico varias veces a la semana, pueden ayudar a mantener la salud cardiovascular. 2


“El Cardio tiene innumerables beneficios, por ejemplo, la natación, el ciclismo o incluso salir a trotar. Pero si la persona prefiere algo más pausado, basta con salir a caminar, hacer recorridos a pie en vez de usar siempre el carro son suficientes para hacer la diferencia. ¡Es muy sencillo!”, asegura el experto médico de Bayer.


4.    Evitar el consumo de tabaco


La salud cardiovascular no es un juego y a la vez es muy delicada; por eso, el consumo de sustancias, como el tabaco, aumentan los riesgos de padecer un infarto y puede verse afectada por diferentes factores como el tabaquismo, el cual se ha visto asociado a un incremento en el riesgo de enfermedad coronaria y de tener un infarto.2


5.    Mantener un peso adecuado


El sobrepeso y la obesidad son la consecuencia de no llevar una dieta saludable y no hacer ejercicio. Mantener una alimentación saludable y realizar actividad física de manera regular puede ayudar a lograr y mantener un peso adecuado.2 “El corazón de una persona con obesidad está obligado a trabajar el doble. Este sobreesfuerzo conlleva a serios problemas cardiacos”, asegura el doctor Fernández.


6.    Visitar al médico


Visitar al médico con frecuencia es una de las claves para cuidar la salud del corazón y no morir en el intento. De hecho, los especialistas pueden hacer recomendaciones o identificar de manera temprana un problema o falla cardiaca.


REFERENCIAS

1 World Heart Day 2018, world Heart Federation. Consultado el 23 de agosto de 2018:  https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/about/


2 Cambios en el estilo de vida para el corazón l National Heart, Lung,, and Blood Insitute (NHLBI).”N.p. Web. 10 Sep..2019. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/cambios-en-el-estilo-de-vida-saludables-para-el-corazon.


3 DANE – Estadísticas Vitales en Colombia; Defunciones no fetales en hombres y mujeres según causas naturales. Consultado el 23 de agosto de 2018.

4 Ministerio de Salud y Protección Social – ‘Análisis de Situación de Salud (ASIS) Colombia, 2016’. Disponible en: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/PSP/asis-colombia-2016.pdf

5 Medición de costos directos de MACE (major aute cardiovascular events) y MALE (major adverse limb events) en población colombiana, 2018 Darío Londoño, Cindy Chamorro, Hernando Acevedo, Jairo Bejarano, Ludy Parada, Alejandra Taborda,
(Fundación Santa Fe de Bogotá, Fundación Cardioinfantil, Bayer)    

6 Organización Mundial de la Salud – Alimentación Sana. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

7 Quaker - La Avena: Fuente de energía y vitalidad. Disponible en: https://quaker.es/avena-beneficios

8 Estrés laboral: no dejes que entre en tu vida. Disponible en: https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2499-estres-laboral-no-dejes-que-entre-vida.html

Bayer: Ciencia para una vida mejor


Bayer es una empresa global con competencias clave en los ámbitos biocientíficos de la salud y la agricultura. Sus productos y servicios están diseñados para beneficiar a las personas mediante el apoyo a las iniciativas para afrontar los grandes retos que presenta el crecimiento demográfico y el envejecimiento de la población mundial. Al mismo tiempo, el Grupo aspira a crear valor a través de la innovación y el crecimiento. Bayer está comprometida con los principios del desarrollo sostenible, y la marca Bayer representa la confianza, fiabilidad y calidad en todo el mundo. En 2018, el grupo contaba con una plantilla de 117.000 personas y unas ventas de 39.600 millones de euros. La inversión en capital ascendió a 2.600 millones de euros y los gastos en I+D a 5.200 millones de euros.


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